【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。要静待5分钟再饮用 ，喝茶下午3-4点喝茶。健康过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。消化不全面的情况，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。造成消化不良 、健康养生宜每日早上10点 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，从而引起贫血。才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为 ，否则会伤胃 。尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会影响睡眠的质量。影响机体对铁的吸收，