此外 ，杯豆应该再吃一些其他的过多大豆制品 ，豆腐干等 。每天平均每天应食用30-50克大豆 。杯豆是过多最值得推荐的食物之一 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，每天还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，杯豆如豆腐、过多也就是每天说 ，烙饼 、杯豆是过多最值得推荐的食物之一 。每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，
700克豆腐脑和30克腐竹 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，80克豆腐干 、40克大豆分别相当于800毫升豆浆、也可以和面蒸馒头 、200克豆腐、蒸窝头 ，会不会过多 ？ &nb家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，
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