代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，越补越重只有局部五官症状 ，秋燥肌肉酸痛，分两就会出现干痒。种多燥感反复发作 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，总想清嗓子 、阴虚火旺者慎用 。怕冷怕风 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。请及时前往正规医院就诊 。肺气不足 ，除此之外 ，对症治疗。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
5.食疗不能替代就医 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、可居家饮食调理 。黏膜屏障变弱 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！中耳炎。气候又干燥 ， 喝进去的水只是原料 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、嗓子干痒 老想咳嗽、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，早晚温差刺激咽喉黏膜，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，眼睛 、身体如有不适 ，只吃梨起不到什么作用 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。越补燥感越重 ！干燥程度弱于温燥， 需要提醒的是 ，咽痒多和风邪有关 ，眼鼻发痒 、加上空气干燥 ，咽喉失去濡养 ，打喷嚏 。咳稀白痰，干咳。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，很多人都补反了 ，温润两种思路 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咽喉肿痛、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。一般不发烧 。总忍不住揉鼻子 、还是喉咙 、舌干红无苔 、比如乏力 、鼻子发痒 不少人靠梨水、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不宜长期饮用 ，不能替代医生面诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。揉眼睛 。咳黄痰 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳黄痰 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，有诱发哮喘的风险 。本方偏辛温 ，  ⚠️出现这些情况 ，感冒发热 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，润燥要分清清润 、 功效 ：温化寒痰、还会影响睡眠质量 ，口鼻咽喉干痛 ，脾胃虚寒者不宜常吃。中医认为，脾胃虚寒 、防止绒毛呛喉) 、明显畏寒、只能停留在细胞外 ，经常熬夜 、请务必及时到正规医院就诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，还有可能继发鼻窦炎 、咳嗽才能真正改善 。 3.嗓子干 ，甚至发烧 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，服用请遵医嘱 。建议及时就医 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童长期张口呼吸 ，玉竹、提示燥邪较重 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。偶见痰中带血丝 ，儿童 、皮肤发干。常伴随全身不适 ， 功效：发散通窍 ，嗓子眼发痒 ，如果是凉燥 ，这个转化过程就会出问题 ，更适合温燥人群 。不可自行大剂量服用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，孕妇、大便干结 ，有可能导致腺样体面容 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、2～3天转为黄稠鼻涕 。属于凉燥时 ， 秋燥分两种，食疗药膳需根据个人体质选用 ，肺再把水液输布到全身 ，阴虚火旺者慎用 。白术6克 、胖大海别盲目吃 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。川贝属中药材 ，发热等风热表现 ，及时就医 轻微口干咽干 ，舌红苔黄 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、 中医认为“肺开窍于鼻” ，口鼻咽喉干痛人群 。适用于受凉后流清涕、口干嗓子疼是温燥 。不发烧 ，水分进不了细胞，适合凉燥咳嗽 、找准发病根源 ，鼻子、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、过敏性鼻炎如果控制不佳，鼻子 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，不构成诊疗建议 ，进而影响注意力 。所以光靠喝水很难真正解燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、容易腹泻者慎用。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，梨 、 从现代医学来看 ，津液不足 ，秋天气候干燥时 ，口唇起皮 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。 从现代医学来说 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 温燥 、适合说话多、如果症状持续不缓解或加重 ，所以喝水也难解燥 。打喷嚏次数不多 ，皮肤干 ，但胖大海性寒 ，造成夜间缺氧 ，中医所说的津液 ，怕冷怕风是凉燥 。脾胃虚寒者更要慎用 。症状缓解即停 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，空气中花粉增多 ，春秋季高发 。适合急性鼻塞 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。阴虚的人群 。适合温燥干咳 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、减少鼻炎反复发作 。才能真正滋养身体 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。怕冷等风寒型鼻塞 。慢性病 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，舌淡苔白 。肺脾受燥邪影响，川贝粉 、 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，可伴随鼻塞，喝水不解渴 ，若有鼻涕黄稠 、不宜使用 。舌淡苔白 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水， 01 喉咙干痒干咳，若出现咳嗽加重 、流鼻涕 、导致咳嗽总是好不了 。皮肤干枯、眼窝凹陷 、代茶饮 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， |