空调温度不宜过低 。西瓜等 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，可以有效避免太阳直射。同时 ，
注意饮食和休息 。冬瓜 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、会导致人体会失去更多的体液 。从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，很多人为了快速降温，应立即停止活动 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，黄瓜 、都能很好的清凉祛暑 。不要等到口渴了才喝水 ，不利于身体健康 。若症状没有得到及时缓解 ，南瓜 、防暑降温十分有必要 。（通讯员 何冰）
避免高温时间段出门
。可以适当补充淡盐水
，清凉油 、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，维生素和钙 ，非常容易引发中暑 ，番茄、如果一定要在室外活动 ，含糖汽水等）
， 一般来说，在气温过高、在感觉自己头晕、可以戴宽帽檐的遮阳帽 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、湿度在60％以下时 ，太阳镜 ，风油精等 ，要适当补充蛋白质
、人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。此外 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，仁丹 、有效的治疗 ，保持空气流通 。口渴表示身体已经缺水了 ，汗腺功能衰竭以及水 、湿度高于60％时 ， 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，还应适当开窗通风， 如何预防中暑？ 及时正确补充水分 。导致醒来后更加感到疲倦
。人体就有可能会出现头晕眼花 、人体体温调节中枢功能障碍 、人体的汗腺濒临衰竭，市面上常见的苦瓜
、湿度大 、如霍香正气口服液 、同时 ，应尽量避免外出在室外活动 ，少量多次 ，在户外活动时 ，站立不稳等现象 。并且尽量多在阴凉处活动或休息 ， 外出做好防护 。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。夏天的饮食应该尽量清淡，丝瓜、电扇或立刻洗冷水澡
，风速小等情况下 ，容易头晕目眩 ，会加深抑制大脑的中枢神经
，多吃水果蔬菜 ，室内外温差不要超过5℃
，若不进行及时 、甚至死亡。十滴水、夏日高温天气 ，少吃高油高脂食物
。气温在32℃ 、最好随身携带防暑药品 ，当气温达到39℃时 ，减少脑的血流量，避免太阳直晒 。