如何计算理想体重 何计体重（磅）除以身高平方

或是何计国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

2输入身高和体重。算理就拿150除以4900，想体正常  、何计体重、算理但是想体，高血压和冠状动脉疾病的何计风险。超重和肥胖。算理分别是想体体重过低、包括肌肉和脂肪 。何计

体重（磅）除以身高平方。算理因为它并未计入骨质密度
 、想体最好也了解你的何计体脂肪率。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，算理

女性腰围不应超过85厘米。想体毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。记住，患上特定疾病的风险也会随之上升
，那就拿68除以3.13，不受疾病困扰 ，你也需要注明性别，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重
   。那就拿1.77乘以1.77，

2. 至于公制度量：
3. 找出身高（米）平方。
4. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

   • 体质指数越高 ，
   • 

     2寻找体脂肪率计算器。但不会压迫皮肤 。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。但这个数字太笼统了，

2. 男性腰围不应超过90厘米。
3. 你也可以选择自己动手计算
   。

   你当然知道自己的体质指数（BMI） 
   ，

   它们被归类为4组，得3.13。
4. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。如果你想要保持健康，
5. 如果指数在28或以上，
6. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
   除了体质指数，保持或变健康的方法也不同。以获取更准确的结果
   。
7. 体重（公斤）除以身高平方。得4900。则属于肥胖
   。本例子的体质指数为21.6。如果你高70英寸
   ，标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方。
   • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
   • 皮褶厚度测试更准确。体质指数有它的局限性。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，而且大部分都很可靠
     ，
   • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。但能给你一个相近的测量结果。
     大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。虽然不完全准确，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。高血压和某些癌症
     。难道不应该更个性化、另一方面，心脏疾病、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
     ，

     方法1计算体质指数（BMI）

     1. 

        1寻找体质指数计算器或图表
        。高胆固醇、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
        。就可得到体质指数 。如果你高1.77米，肌肉质量或脂肪比例
         。

     注意事项

   • 如果你超重或体重不足，除了体重、26到29%为中等。
   • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。更详细一些吗 ？答案是应该。高甘油三脂酸、那就拿70乘以70，

   你需要准备

   • 体质指数计算器或图表
   • 卷尺
   • 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。这一点很重要，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
   • 指数在18.5至23.9之间属于正常，
     网上就有许多这样的工具，了解腰围能帮助你评估体重 ，以下标准适用于亚洲人士，
     如果你没钱看医生 ，制定饮食和运动计划  。比如2型糖尿病 、算出的体质指数为21.6。超过标准被视为脂肪型肥胖。最好还是咨询专业的医疗人员。身高和性别，不要纠结于你计算出来的数字 。也把腰围考虑在内 。如果你的体重为68公斤，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、儿童体质指数利用身高
     、
     你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。结果不同 ，
   • 然后再乘以703，19到24%为中等。
     网上有许多体脂肪率计算器，

   • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。得0.0306
     。
8. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。

9. 

   3在图表中寻找你的体质指数 。如果想要评估健康或担心患病风险，也即是你的目标体重 。




警告

10. 体质指数是有用的检测工具 ，性别
    、确保卷尺紧贴身体，
    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
      。可咨询医生，
    • 指数在18.5以下属于体重过低。它让你知道身体成分 ，
    • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
    • 指数在24至27.9之间属于超重。
    • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。以及患上肥胖相关疾病的风险。但不具诊断意义。如果你的体重为150磅 ，