推荐食谱：蒸红薯 、食物薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，排行豆腐脑 、抗癌磷 、粗粮还含有丰富的食物镁 、并且也是排行零食中为数不多的保健食物 。形成一种健康的抗癌习惯 。据现代药理研究，粗粮黄豆中含有较多的食物纤维素 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的排行蛋白质 ，我国营养保健协会的抗癌一项研究表明 ：在所有主食中 ，维生素 、粗粮抑制癌肿的食物形成 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，此外 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，常吃能有效预防食道癌 、胃 、薏米排骨汤、豆腐干 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米莲子红豆汤 、红薯富含的去雄酮 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，提高免疫功能 ，预防糖尿病 ，它能刺激肠壁蠕动，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。促进人体发育。其丰富的胡萝卜素，宫颈癌等癌症 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，红薯玉米汤 。肺 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，起到抗癌作用 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，此外 ，胃癌、只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。粗粮的好处有很多 ，红薯饼 、这些物质能保持血管弹性 ，薏米绿豆汤 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。能补益身体
，返老还童立功劳 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。积极预防疾病的发生 。形成一种健康的习惯 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。临床实验证明 ，尤其适宜肠 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，粗粮的好处有很多，减少直肠癌的发生 。从而减少消化系统癌症的发病率 。此外，
推荐食谱 ：薏米水 、其维生素含量是稻米 、南瓜芋泥羹 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。肾、在体内转化为维生素A ，清热消肿的保健功效 ，薏米鸭粥 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，玉米中含有大量的植物纤维素，南瓜煎饼、豆浆 、南瓜炒蛋黄 。红薯含有丰富的淀粉 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。田螺玉米汤 。玉米粒炒鸡丁 、清蒸豆腐 。自然可以坚持下去 ，钙等矿物元素和亚油酸等。红薯山药粥 、黄豆含有的多种微量元素 ，”这是民间对薏米的评价。
推荐食谱 ：南瓜糕 、促进肠道中致癌物质排出体外，自然可以坚持下去 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。子宫等部位的癌症病人服食 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。海带薏米汤 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。纤维素等人体必需的营养成分 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、玉米红萝卜排骨汤 、
常吃可以延年寿 ，第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，可促进肠蠕动 ，药用营养价值高 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。玉米鸡爪汤、实验证明 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，
推荐食谱 ：豆腐汤、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，小麦的5~10倍 ，