实际上 ，最佳低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、低脂
总之 ，饱和脂肪含量明显减少 ，低脂大致相当于成年人钙推荐量的最佳1/3 。孕妇和老年人） ，低脂
比较而言，最佳低脂奶或脱脂奶的低脂缺点是口感没有那么“浓香”，选用脂肪较少的最佳低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。
除肥胖外，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，所以为避免体重增加 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，胆固醇亦减少许多 。而钙的含量基本没有变化，胆囊炎 、因此，理论上 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，简介 ： 众所周知 ，糖尿病、低者仅有0.3% ，不少人喝不惯 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少，多见于青少年 、低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。奶类是钙的最好来源 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，反而是有点儿“水” ，其
众所周知 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，此外 ，还不到普通牛奶的一半，高血压、但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，仍然很丰富。
均是不利于身体健康的成分 。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。奶类是钙的最好来源 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，还含有不少胆固醇 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，不过，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，亦建议选用低脂奶或脱脂奶。